אנטי אייג’ינג ותזונה נכונה לעור הפנים

תזונה נכונה לעור הפנים – חשוב שתאכלו נכון

ככל שאנו מתבגרים הגוף שלנו משתנה, דבר שבא לידי ביטוי גם במראה העור, בעיקר עור הפנים. בנוסף, קצב חילוף החומרים שלנו יורד, דבר שיכול להוביל לעלייה במשקל, אשר עלולה להגדיל את הסיכון למחלות. גם חוש הטעם והריח עלולים להיפגע או להיחלש כחלק מתהליך ההזדקנות. תזונה מאוזנת, אשר מספקת את כל המרכיבים הדרושים, הנה חלק חשוב ובלתי נפרד מאורח חיים בריא ומשגרת אנטי אייג’ינג.

טיפול אנטי אייג’ינג נכון ואפקטיבי, חשוב שישלב: תזונה נכונה, תוספי תזונה במידת הצורך וקרמים עם רכיבים פעילים בעלי השפעה על מראה עור הפנים ובריאות הגוף.
 

מאכלים טובים לעור הפנים

היסודות של תזונה בריאה הם: צריכת פירות וירקות, חלבונים, דגנים מלאים, מזונות דלי שומן, שומנים בריאים והפחתת כמות המלח. הכירו את המזונות החשובים לגוף בריא ושיפור מראה העור, בכל גיל:

• צריכת נוזלים – המים מהווים את רוב משקל גופינו. ככל שאנו מתבגרים אנו עלולים לסבול מתחושת צמא מופחתת, מצב שעלול לגרום להתייבשות. מחסור בנוזלים, יכול להשפיע לרעה על מראה עור הפנים והגוף, על תפקודו, על רמת העייפות, ריבוי כאבי ראש ועצירות. כדי לשמור על מראה עור צעיר ורענן, הרבו לשתות, ובכל מזג אוויר. זכרו כי מבוגרים בריאים אמורים לצרוך כמות של  5 עד 2 ליטר נוזלים ביום. בנוסף למים, ניתן לצרוך משקאות נטולי קפאין, מיצי פירות, חלב ללא שומן או דל שומן וכמובן מים.
• חלבון – הכרחי עבור צמיחת הרקמות ותחזוקת הגוף.
• סיבים תזונתיים – שמקורם בירקות, דגנים מלאים, פירות וקטניות. צריכת סיבים יכולה להשפיע לטובה על תפקוד מערכת העיכול, ועל הורדת רמת הכולסטרול.
• נוגדי חמצון – מזונות עשירים בנוגדי חמצון הנם בעלי יתרונות בריאותיים משמעותיים. נסו לשלב בתזונה שלכם גם: שקדים, פלפל שחור (במיוחד אדום וכתום), ירקות עם עלים ירוקים כהים, תותים וכדומה.
• דגים – עשירים באומגה 3 כדוגמת: סלמון, מקרל וסרדינים.
• יוגורט – עשיר בסידן וויטמין D, שחיוניים לגוף , במיוחד בגיל מבוגר.
• שמן זית – בריא יותר מסוגי שמנים אחרים, ומומלץ גם כתחליף לחמאה.
• פירות וירקות כדוגמת: אוכמניות – גם טעימות וגם מכילות נוגדי חמצון, ויטמין C וויטמין E, שיכולים לסייע בשמירה על בריאות התאים. דוגמא נוספת היא העגבניה, שעשירה בויטמין C או ברוקולי, המכיל ויטמינים, נוגדי חמצון ועשיר בסיבים.

תוספי תזונה

מצב העור, כולל עור הפנים, משקף את מידת בריאות הגוף. תוספי תזונה יכולים לשמש מקור חשוב לוויטמינים ומינרליים החיוניים כל כך, גם במסגרת טיפול אנטי אייג’ינג משלים. תוסף תזונה המכיל צמחי מרפא, ויטמינים, רכיבים ונוגדי חמצון (אנטי אוקסידנטים), יכול לסייע  בהגנה על העור מפני נזקי הסביבה, להשפיע על קצב ההזדקנות ולהחזיר לעור חיוניות ורעננות. שימוש בכמוסות לשיפור מראה העור, יכול להשפיע לטובה על חיזוק ציפורניים ובריאות השיער, גם אצל נשים אחרי לידה.

במטרה לשלב את תוסף התזונה כחלק מטיפול אנטי אייג’ינג אפקטיבי, חשוב שתדעו אילו רכיבים חיוניים חשוב שהוא יכלול:

• ויטמין C
• קו אנזים קיו 10- רכיב חיוני באספקת האנרגיה לתאים, המשפר את זרימת הדם ומחזק את שריר הלב
• ויטמין E – מסייע בהגנה על הגוף ועור הפנים מנזקי החשיפה לשמש וזיהום סביבתי
• תמצית זרעי ענבים יכולה לעזור בהבהרת כתמי שמש
• חומצה אלפא ליפואית וצמחים נוגדי דלקות, אשר יכולים לסייע במניעת היווצרות גירויים ואדמומיות בעור
   

כחלק בלתי נפרד משגרת טיפול אנטי אייג’ינג, חשוב גם לשלב מוצרי טיפוח נוספים, המכילים חומצות אמינו, מתאימים לאקלים בישראל, ומעניקים מענה מידי לטיפול ומניעת קמטים והזדקנות העור. דוגמא לתכשירים המסייעים בשמירה על מראה עור חיוני: קרם ייעודי נגד קמטים, קרם הזנה לעור, סרום, מסיכת פילינג אניזמטית, ג’ל לעיניים ועוד.

שילוב של מאכלים טובים לעור הפנים, תוספי תזונה לשיפור מראה העור, גמישותו ובריאותו ושימוש בתכשירים מתאימים  – יכולים להפוך את שגרת האנטי אייג’ינג שלכם לנכונה ואפקטיבית. אנטי אייג’ינג באמצעות תזונה, תוספי מזון לעור הפנים – הדרך לעור בריא ויפה!

הכירו את מוצרי הטיפוח שלנו המיועד לטיפול באנטי אייג’ינג, כולל כמוסות לעור בריא , סדרת טיפוח ייעודית ואינוביישן פיטו סרום לפנים.