איך לשמור על עור הפנים מפני נזקי העישון

כולם יודעים כי לעישון ולחשיפה לעשן סיגריות יש השפעות בריאותיות נרחבות, אולם העישון משפיע גם על עור הפנים, ועלול להוביל לכתמים ולהזדקנות מהירה יותר של העור. אספקת החמצן לרקמת העור נפגעת והעור נהפך דק יותר וחשוף יותר להיווצרות קמטים.
בנוסף, תנועות הפנים האופייניות למעשנים, הכוללות כיווץ של השפתיים במהלך שאיפה מהסיגריה, גורמות לקמטים וסדקים בעור הדק שמעל ומתחת לשפתיים. גם המגורים בערים גדולות שבהן זיהום האוויר גבוה אינם תורמים, כיוון שהחשיפה לזיהום האוויר שווה לעישון כעשר סיגריות מדי יום. אם אתם מעשנים אך מעוניינים לשמור על עור בריא יותר.

הנה כמה המלצות שיעזרו לכם לשפר את מצב עור הפנים ולמנוע מעט את נזקי העישון.

• תזונה טבעית – עברו לתזונה טבעית ככל האפשר, עשירה בירקות ובפירות, המכילים שפע של נוגדי חמצון. נוגדי החמצון פועלים נגד הרדיקלים החופשיים שמשתחררים בזמן העישון. תזונה טובה ובריאה משפרת את רמת הבריאות ואת רמת הנראות של העור.
• הזנה בוויטמין E – ניתן להשתמש בכמוסות של שמן ויטמין E, ולמרוח את אזור השפתיים העדין לפני השינה. הוויטמין מאט את תהליך ההזדקנות של העור וגורם לגמישותו.
• קרם שפתיים – מירחו בקביעות קרם שפתיים להפחתת קמטים באזור השפה העליונה והשפה התחתונה.
•  ויטמין C – העישון מקטין את יכולת הספיגה של הגוף לוויטמין החיוני הזה, ועל כן חשוב מאוד לספק אותו לעור בצורת תוסף תזונה.
• החזירו ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף- העישון מוביל לשחיקה של ויטמינים ומינרלים שונים בגוף, ובהם קבוצת ויטמין B. מומלץ לצרוך גם תוסף תזונה מולטי ויטמין ממקור טבעי, וכן כדורי אנזימים – בעיקר אנזים פפאיה, המסייע לעיכול ועוזר נגד גזים וריח רע מהפה.
• צרכו מיץ מעשב חיטה על בסיס יום יומי – לפי מחקר שנערך בארה”ב, המיץ עוזר בנטרול נזקי העישון: הכלורופיל שנמצא במיץ מעכב באופן משמעותי את פעילות החומרים המסרטנים, ומוריד משמעותית את הסיכוי לחלות בסרטן.