כיצד לחץ וחרדה משפיעים על עור הפנים והגוף?

ידוע כי העור הוא אחד האיברים שדרכו ניתן לגלות מה עובר על גופנו מבפנים. חוקרים מצאו כי ישנה השפעה ישירה וברורה בין מתח ותגובה עורית. בימים האחרונים בהם הלחץ והחרדה גוברים, ניתן כבר לראות על חלקנו תסמינים כאלו ואחרים שהחלו לצוץ על פני העור. כך למשל אחת ממחלות העור הדלקתיות הכרוניות שמתפרצות בזמנים אלו היא הסבוריאה, כ-15% מהאוכלוסייה סובלים מתופעה שכיחה זו.

כעת, נשאלת השאלה - איך ניתן לשמור על שגרת טיפוח וטיפול בעור בזמני לחץ וחרדה?

כיוון שהגוף והנפש קשורים, מצבי דחק וחרדה באים לידי ביטוי במראה עור הפנים והשיער: נשירה, פצעונים, אדמומיות, יובש וקמטוטים הם רק חלק מהתופעות הנלוות למתח. לכן כדאי לשמור על שגרת ניקוי וטיפוח לפני התפרצות תופעות עור כאלו ואחרות.

דבר ידוע הוא שמחלות ותופעות עור רבות פורצות או מחריפות בזמן מתח ולחץ נפשי ומהוות מעין ביטוי חיצוני של הגוף ואיתות לחוסר האיזון הנפשי שבו שרוי האדם. כך לדוגמא, תופעות דרמטולוגיות, כמו סבוריאה ופסוריאזיס, הן תוצאה של שילוב בין תופעות חיצוניות כמו שינויים במזג האוויר (עונות מעבר), לתופעות פנימיות כמו מתח, לחץ וחרדה. כמו כן, ידוע כי תופעה כמו אקנה, שהסיבה הרשמית להיווצרותה היא חוסר איזון הורמונלי, מתחזקת כאשר האדם שרוי במתח או כאשר הוא עובר שינויים קיצוניים במצבי הרוח.

במה מאופיינת מחלת עור דלקתית הנובעת מסטרס - הסבוריאה? ובמה מאופיינת תופעה האקנה?

סבוריאה היא מחלת עור דלקתית כרונית המאופיינת ביצירה והפרשה מוגברת של חומר שומני מבלוטות החלב של העור. תפקידן של בלוטות החלב במצב רגיל הוא לייצר חומר בשם סבום, שהוא בעצם קרם לחות טבעי, המגן על העור מגורמים חיצוניים. בלוטות החלב אצל אנשים הסובלים מסבוריאה מייצרות סבום עם רמה גבוהה של חלבון הגורם לאדמומיות וקילופים של העור, גרד בצידי האף, עודף שומניות בעור, קשקשת יבשה.

אקנה היא בעצם הפרשת שומן (סבום) יתר מבלוטות החלב המשתלבת עם תאי עור מתים (או מזהמים אחרים) ומביאה לסתימה של זקיקי השערות. הפרשות השומן מצטברות תחת הנקבובית הסתומה, ומספקות סביבה נוחה להתרבותו של חיידק האקנה. בהמשך מתפתחת תגובה דלקתית בזקיק השיערה היוצרת את הפצע המוכר כחצ’קון. התופעה של הפצעונים תוקפת בעיקר את עור הפנים, אך עלולה להתפשט גם לעור הכתפיים, הגב והחזה.

ניתן בהחלט להפחית ולמתן את התפרצות מחלות העור ואת אי הנוחות שהן גורמות. הנטייה של תופעות העור הן להופיע מחדש מדי פעם ולכן חשוב להקפיד על שגרת טיפול מניעתי:

השינוי מתחיל מבפנים: תזונה נכונה

מומלץ לספק לגוף את הכלים למנוע ולהילחם בסבוריאה וצריכת צמחי מרפא ותוספי תזונה המכילים ויטמינים יכולים לסייע לו בכך.

חיזוק נוסף: תוספי מזון

היגיינה בסיסית פלוס, במיוחד בזמנים אלו

בכדי למנוע התפרצות של סבוריאה או לפחות להפחית את סימני המחלה, כדאי ורצוי לשמור על היגיינת בסיס יום יומית, ולנקות את העור ביסודיות.
כמו כן חשוב להקפיד על תכשירי ניקוי עדינים המתאימים לעור רגיש ואלרגי.

סבוריאה

חיזוק חיצוני של קרמי לחות חשוב לצד חיזוק פנימי תזונתי. על מנת להפחית סימפטומים של סבוריאה לפני התפרצותה, יש להקפיד ללחח את העור בתכשירים דלי שומן באופן יומיומי במיוחד בתקופת עונת המעבר ובתקופות בהם הנפש זקוקה לתמיכה. לאחר התפרצות המחלה, בוודאי שרצוי למרוח בוקר וערב תכשירי לחות להרגעת עור אדמומי ובכדי להפחית את תופעת הקשקשת, הקילוף והגירוי. יש למרוח את תכשירי הלחות המכילים רכיבים בעלי תכונות הרגעה, על עור הפנים, הגוף והקרקפת. (באמצעות קרם לחות המיועד לקרקפת).

תכשירים קוסמטיים פרה-רפואיים הם היעילים ביותר להקלה על מחלת הסבוריאה ואינם גורמים נזק לעור. שימו לב כי שימוש בתכשירים קוסמטיים אשר אינם מותאמים לעור הסובל מסבוריאה עלולים להחמיר את הדלקת הסבוראית. לכן מומלץ להשתמש בתכשירים עדינים, היפואלרגניים המתאימים לעור רגיש וסבוראי בקביעות, בכדי לשמור על עור רגוע, ללא התפרצויות גם בתקופות של לחץ וחרדה וגם בעונות המעבר.

אקנה

גם כאן חשוב להקפיד על שגרת טיפוח מתאימה:
כאמור שימוש יומיומי בסבון פנים יסייע בשמירה על עור נקי וחלק.
לאחר ניקוי הפנים נעבור לקרם לחות דל שומן לאיזון הפרשת הסבום והרגעת העור. במקרה של פצעונים מומלץ להשתמש בתרחיף לטיפול נקודתי הסופח בעדינות את נקודות השומן וכיווץ הנקבוביות.

ובנימה אישית..

נסו להוריד מעט את מפלס החרדה. קל להגיד אך לא פשוט ליישם. עזרה הדדית, שיתוף וסבלנות אלו מילות מפתח חשובות בימים בהם מפלס החרדה והלחץ בשיאו, מי יותר מי פחות. הקשיבו לגופכם וטפלו בו, בתקווה שנדע ימים טובים ושקטים במהרה.